Train with us

Train with us

Tubuh kita dirancang untuk bergerak sesuai fungsinya. Kami akan membantu Anda dengan kombinasi yang seimbang antara peralatan gym yang lengkap dan berbagai tehnik latihan fungsional tubuh seperti Dynamic Movement Training, yang akan membuat Anda mendapatkan cara baru dalam berlatih untuk mendapatkan  kebugaran tubuh Anda. 

Dynamic movement training (DMT)

DMT menggunakan rangkaian tiga dimensi latihan gerakan natural dari tubuh kita. 

Melibatkan sekaligus seluruh elemen tubuh seperti kekuatan jantung, otot dan sistem syaraf.

Gerakannya menggunakan berat tubuh atau untuk mendapatkan hasil lebih maksimal bisa ditambahkan beban.

Semakin banyak kita bergerak secara dinamis maka semakin bugar dan baik performa tubuh kita.

Untuk mendapatkan hasil tiga kali lipat lebih efektif bisa dengan menggabungkan latihan beban, kebugaran dan gerakan fungsional.

Meningkatkan kontrol otot yang menggunakan banyak energi untuk mempercepat penunuran berat badan serta membentuk performa tubuh sehari-hari.

DMT sangat penting dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan pikiran sehat.

Apapun tujuan kebugaran Anda, pastikan DMT menjadi bagian dari program latihan Anda untuk hasil yang cepat dan efektif.


FREESTYLE™

Area khusus Freestyle dan trainer terlatih dapat membantu Anda dalam berbagai tehnik latihan dynamic seluruh tubuh yang sangat efektif. 


Freestyle™ Group Training

Dapatkan motivasi dari latihan bersama untuk latihan yang lebih efektif. Berlatih dengan Freestyle Group Training yang lebih interaktif dan enerjik serta menggunakan peralatan mutakhir adalah cara yang bagus untuk melatih seluruh tubuh dan meningkatkan kebugaran.

Informasi lebih lanjut


Group Exercise

Group Exercise Classes

Berbagai rangkaian kelas akan menginspirasi Anda untuk mengeksplorasi tehnik latihan terkini yang saling memberi motivasi sesama member lainnya. Berbagai macam pilihan kelas yang sangat mendukung semua program latihan dapat Anda lihat di tabel jadwal. 

Temukan lebih lanjut semua jenis kelas yang ada


Cardio Training

Apakah tujuan Anda untuk menambah enerji atau mengurangi stress, cardio training (dikenal sebagai cardiovascular atau CV training) dapat membuat Anda hidup lebih bugar sembari menguatkan otot jantung dan paru-paru. Latihan cardio juga dapat menurunkan kadar kolestrol dan tekanan darah. 

Cardio Training

Strength Training

Strength Training

Bentuk tubuh Anda dan bakar lemak dengan latihan beban. Dengan peralatan yang tepat seperti Free weights atau alat resistance serta panduan trainer kami, Anda akan meningkatkan performa  otot dan tulang sekaligus.


One-to-One Training

Dirancang secara khusus menurut kebugaran individu masing-masing, one-to-one personal training memberi kepuasan maksimal dari setiap latihan Anda dengan adanya panduan dan dukungan motivasi dari trainer kami.

Informasi lebih lanjut

One to One Training