Temukan kemampuan
diri anda

Temukan berbagai
kemampuan baru

Temukan dan nikmati yoga
di indonesia bersama fitness first

Yoga, selain bagian dari berolahraga juga merupakan proses penyembuhan. Membawa tubuh ke posisi terbaik, menghilangkan keterbatasan dan menemukan ketenangan jiwa terbaik. Dapatkan keseimbangan dan kesehatan yang belum pernah anda rasakan sebelumnya dengan kelas kelas yoga premier di Indonesia


Fitness first Asia telah mendapatkan pengakuan dari Yoga alliance Usa sebagai tempat sekolah yoga terdaftar sejak tahun 2007.

Get my free trial

Manfaat Yoga

Bagi pikiran

Fokus dalam memberikan ketenangan pikiran dari berbagai suara, gangguan dan pikiran negatif. Yoga sudah sangat terkenal sebagai salah satu olahraga yang dapat memberikan dampak positf dan langsung bagi kesehatan mental.

Bagi Jiwa

Dengan berlatih yoga, Anda akan memiliki kemampuan untuk memusatkan pikiran dari keadaan sekitar sehingga mampu mengendalikan kekacauan emosional. Anda akan mepelajari bagaimana caranya mengurangi stress dan beban kehidupan modern yang serba cepat.

Bagi raga

Dengan menggunakan berbagai macam gerakan dan posisi, kelas kelas yoga diciptakan untuk semua orang, dari pemula hingga pelaku yoga yang advance. Setiap peregangan dan putaran membantu mengurangi resiko kerutan, kebugaran tubuh secara keseluruhan, membantu proses pemyembuhan dan membantu mencegah cidera terutama untuk para pencinta sports endurance atau olahraga yang membutuhkan daya tahan tinggi.


Ikuti kelas kelas yoga kami

Terdaftar dan telah diautorisasi oleh yoga alliance USA, fitness first menawarkan fasilitas terbaik, instruktur terlatih dan kelas kelas yoga yang disesuaikan dengan kebutuhana peserta untuk memastikan keiikutsertaan yang maksimal dari peserta disemua level. Degan suasana kelas yang menenangkan, bimbingan yang profesional dan progam2 unik yang disesuaikan untuk setiap peserta kelas, kami mempunyai tujuan untuk memaksimalkan setiap sesi guna hasil yang terbaik bagi raga, pikiran dan jiwa.

Advanced Flow Yoga | Aerial Flow Yoga | Core Flow Yoga
Dynamic Flow Yoga | Gentle Flow Yoga | Hot Flow Yoga

Try a class now


kenal lebih dekat instruktur yoga kami

Kumpulan tim yoga kami yang sangat berdekasi terhadap yoga telah menghabiskan ribuan jam untuk berlatih untuk menjadi yang terbaik. Mereka mengajar dengan penuh rasa kasih dan pengertian terhadap semua peserta, karena mereka tau setiap individu adalah unik. tidak peduli sampai dimana kemampuan anda melakukan yoga, instructur kami berjanji untuk membimbing anda menemukan potensi terbaik anda.

Degan suasana kelas yang menenangkan, bimbingan yang profesional dan progam unik yang disesuaikan untuk setiap peserta kelas, kami mempunyai tujuan untuk memaksimalkan setiap sesi guna hasil yang terbaik bagi raga, pikiran dan jiwa.

  • Leo Syahputra

    Sebelum Leo masuk ke industri kebugaran, ia bekerja sebagai konsultan pajak selama 5,5 tahun dengan tingkat stres yang tinggi dan tidak pernah memiliki banyak aktivitas fisik untuk membuatnya tetap sehat. Kemudian ia memutuskan untuk bergabung dengan Fitness First pada 2009 dan kelas pertamanya adalah BodyBalance. Ia merasa jatuh cinta dengan kelas ini, dan setelah berbulan-bulan ia mulai mengalami manfaat dengan menjadi lebih bugar dan lebih baik dalam aktivitas kesehariannya. Sejak saat itu, ia memilih untuk mengundurkan diri dari perusahaan konsultan pajak, dan fokus mengembangkan hobi kebugaran menjadi karirnya.

    Dia mengambil banyak sertifikasi kebugaran, seperti BodyBalance, BodyStep, BodyPump, HardCore Series, Suspension Training, dan program lainnya. Dan setelah mengikuti beberapa kelas Flow Yoga, dia berpikir bahwa Yoga dapat menyeimbangkan secara sempurna bagi semua programnya untuk mendukung performa dalam mengajar kelas. Dia mengikuti 200 jam pelatihan guru Fitness First Flow Yoga pada tahun 2011, dan dia benar-benar merasakan manfaat untuk meningkatkan kesadaran atas tubuhnya dan mencegahnya dari cedera ketika melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi. Sejak saat itu, ia mulai berbagi pengalaman yoga dengan murid-muridnya di kelas.

    Qualifications and Certifications
    • BodyBalance, BodyStep, and BodyPump Instructor
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Core Flow Yoga Instructor
    • HardCore Series Country Champion & Country Trainer
    • Freestyle Group Training Country Master Trainer
    • Group Suspension Class instructor
    • STOTT Pilates instructor
    • Aquafit Country Program Champion
    • Kettlebell FTI Certified
    • Mobility FTI Certified
    • NASM Certified Personal Trainer
    • Certified Master Performance Coach
    • BioScore and Certified Fitness Coach Master Trainer
    • More than 5 years teaching Flow Yoga classes
    • More than 7 years teaching Group Fitness classes

  • Irwan Mursalim

    Irwan selalu memiliki semangat untuk mengajar dan tampil sejak masih kecil. Meski begitu, kehidupan telah membawanya menjadi seorang kutu buku IT dan manajer audit yang duduk dan berkelana selama berjam-jam hanya di depan laptopnya. Titik hidupnya berubah ketika dia menyadari bahwa berat badannya meningkat 20 kg jika dibandingkan saat dia masih mahasiswa. Terimakasih kepada temannya, ia bergabung dengan Fitness First pada 2008. Kelas pertamanya adalah BodyBalance, Hot Flow, dan Pilates berturut-turut. Dia tidak bisa bangun di pagi berikutnya. Merasa ditantang, ia terus berlatih dan beberapa bulan kemudian, ia merasakan manfaatnya. Dia menjadi lebih bugar, lebih kuat, lebih lentur dan jarang jatuh sakit. Ia menjadi lebih fokus, memiliki kesadaran dan koordinasi tubuh yang lebih baik.

    Semua ini mendorong hasrat lama yang terpendam, untuk mengajar dan melakukan pertunjukan. Sebagai seorang instruktur sepertinya akan memenuhi hasratnya. Dengan dorongan dari teman-temannya, dia kemudian mengambil pelatihan instruktur Body Balance dan Pilates sebelum akhirnya mengikuti 200 jam pelatihan guru Flow Yoga. Sebagai instruktur, dia berada di zonanya, memenuhi hasratnya. Dia ingin berbagi pengetahuan yang dia miliki dan memberi manfaat yang ia rasakan kepada orang lain. Dia benar-benar ingin membantu orang memanfaatkan tubuh dan pikiran mereka sebaik mungkin untuk kualitas hidup yang lebih baik. Kekuatan utamanya adalah dengan memiliki rasa empati di mana dia dapat memahami sifat dari anatomi dan karakter siswanya. Hal ini, bersamaan dengan kemampuan komunikasi dan karakternya yang hebat, sehingga menjadikannya guru pribadi yang bisa memimpin siswa secara individual untuk berlatih yang terbaik di lingkungan yang menyenangkan.

    Qualifications and Certifications
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Body Balance Elite Instructor
    • Stott Pilates Anatomy and Intensive Mat Module Training
    • Group Suspension Training, Hardcore Maxx and Hardcore Overload Module training
    • More than 5 years experience of teaching Flow Yoga
    • More than 7 years experience of teaching group exercise class
    • Program Champion of Fitness First Indonesia Flow Yoga
    • Advanced Flow and Aerial Flow trainer for Fitness First Indonesia
    • Core Flow, Advanced Flow and Aerial Flow training
    • NASM Certified Instructor

  • Shinta Pujiastuti

    Shinta menyukai kegiatan menari dan bela diri jauh sebelum dia mengenal yoga. Dia bergabung dengan Fitness First sebagai anggota dan mengikuti semua kelas pada tahun 2006. Kemudian, dia mengikuti audisi instruktur dan akhirnya menjadi instruktur yang mengajarkan 5 program LesMills.

    Dalam perjalanannya sebagai instruktur, dia sering mengikuti kelas yoga karena dia menganggap program Mind Body lebih tenang dan santai setelahnya. Dia akhirnya mencoba berbagai jenis yoga dan mengikuti berbagai workshop dan pelatihan guru. Dia merasakan manfaat melakukan yoga yaitu kualitas hidup yang lebih baik. Yoga juga mengajarkan kepadanya bagaimana memperbaiki postur tubuh, mengendalikan nafas dan melihat dirinya lebih jauh ke dalam. Melalui hal ini, dia memiliki keinginan besar untuk membantu orang lain untuk lebih memperhatikan keseimbangan hidup dan kesehatan.

    Qualifications and Certifications
    • Reebok University Yoga for Fitness
    • 200 hours Flow Yoga TeacherTraining
    • More than 10 years experience of teaching Flow Yoga
    • Former Program Champion of Fitness First Indonesia Flow Yoga
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • Iyengar yoga teacher - intermediate level II – Pune, India

  • Welby Sucipto

    Welby mulai berlatih yoga pada 2008 dengan tujuan untuk membuat tubuhnya yang lemah dan kaku menjadi lebih baik. Dia belajar tentang bagaimana dia benar-benar dapat melakukan banyak hal yang tidak dapat dia bayangkan. Berangsur-angsur dan selangkah demi selangkah setelah melakukan 200 jam Pelatihan Guru Flow Yoga di Fitness First, ia berpartisipasi dalam workshop besar atau kecil yang diadakan di indonesia atau negara lain. Dengan demikian, dia telah mendapatkan lebih banyak pengetahuan yang kemudian dia manfaatkan. Dia senang membagikannya kepada siapa saja yang ingin belajar lebih dalam melalui latihan mereka.

    Qualifications and Certifications
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Stott Pilates Module Training
    • More than 10 years experience of teaching Flow Yoga
    • Program Champion of Fitness First Indonesia Flow Yoga
    • Advanced Flow trainer for Fitness First Indonesia
    • Core Flow, Advanced Flow and Aerial Flow training

  • Priska Mariana

    Untuk mendapatkann gaya hidup yang sehat untuk menyeimbangkan pekerjaan kantornya, Priska bergabung dengan Fitness First pada 2008 sebagai anggota, dan di sana, dia pertama kali diperkenalkan dengan yoga. Setelah berlatih yoga secara teratur, dia mulai merasakan perbedaan. Tubuhnya kaku yang secara alami memburuk karena pekerjaan di belakang meja kerja saat menjadi IT, perlahan menjadi lebih kuat dan lebih fleksibel, dan juga lebih tahan terhadap penyakit dan stres. Dengan manfaat ini, dan juga melalui pertemuan dengan teman baru dengan semangat yang sama, dia merasa bisa berbagi manfaat dan kesukaan akan yoga kepada orang lain. Dia mulai mengikuti kelas yoga dan workshop, bergabung dengan Les Mills Bodybalance Initial Training pada 2010 dan akhirnya, memutuskan untuk mengikuti pelatihan 200 jam Fitness First Flow Yoga pada 2011. Dimulai sejak saat itu, dia telah mengajar Body Balance dan yoga di Fitness First.

    Qualifications and Certifications
    • 100 hours Yogamix Teacher Training
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Initial Training and AIM1 in Les Mills Body Balance
    • More than 5 years experience of teaching BodyBalance and Flow Yoga 
    • Mentor of Fitness First Indonesia Flow Yoga
    • Core Flow, Advanced Flow and Aerial Flow training
    • BodyBalance Aim 1 Training

  • Farida Inayati

    Karena selalu tertarik pada kegiatan olahraga dan fisik, Farida tidak membutuhkan waktu yang lama untuk jatuh cinta dengan yoga yang ia mulai dari pertama kali datang ke kelas pada 2009. Keunikan yoga adalah hal itu dapat menjadi sangat kuat, tetapi lembut - beragam pose dari yang paling sederhana hingga yang paling menantang, ditambah perasaan senang yang dirasakannya selama dan setelah berlatih dengan cepat membuatnya menjadi praktisi yoga yang antusias.
    Semangat dan keinginan untuk berbagi apa yang dia alami kemudian membawanya untuk mengikuti pelatihan guru yoga di Fitness First Indonesia. Farida juga seorang editor buku, maka dia sangat detail untuk hal-hal kecil, yang membantunya untuk menjelaskan secara terperinci dalam praktik dan pengajaran, di mana hal ini menjadi penting untuk melakukan setiap pose dengan benar dan aman, juga untuk menghindari cedera.

    Qualifications and Certifications
    • More than 5 years experience of teaching Fflow Yoga
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training 
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • Mentor of Fitness First Indonesia Flow Yoga
    • Core Flow, Advanced Flow and Aerial Flow training
    • BodyBalance Aim 1 Training

  • Hendri Take

    Hendri telah berlatih dan mengajar yoga selama hampir 12 tahun di Fitness First Indonesia. Dia mencintai yoga karena membuatnya merasa baik dan percaya diri. Dia mengajar Hatha, Anusara, dan Yoga Vinyasa. Dia mencintai keseimbangan lengan, inversi dan backbend. Gaya mengajarnya adalah dengan mendorong siswa untuk menantang dan memahami pembelajaran yoga dengan melakukanya sendiri.

    Qualifications and Certifications
    • More than 11 years experience of teaching Flow Yoga
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • Core Flow and Advanced Flow training

  • dr. Linda Sari Lubis

    Awalnya, Linda mulai berlatih yoga untuk belajar cara bermeditasi dan, untuk mengendalikan pikirannya melalui nafas karena penyakit yang dialaminya. Dia kemudian tertarik pada asana di mana saat dikombinasikan dengan pernapasan akan menjadi lebih santai dan kuat pada saat bersamaan. Dia mengikuti pelatihan Body Balance terlebih dahulu sebelum memiliki keberanian untuk mengikuti pelatihan Guru Aliran Yoga selama 200 jam yang diberikan oleh Fitness First yang terkait dengan RYT pada 2005. Sejak saat itu, dia membiarkan dirinya mengalir seiring dengan waktu, energi, semangat dan kebahagiaan. Dia yakin bahwa latihan yoga akan membuat Anda terlihat jauh lebih muda..... "Percayalah" – katanya.

    Qualifications and Certifications
    • More than 12 years experience of teaching Flow Yoga
    • More than 10 years experience of teaching mattress pilates
    • More than 13 years experience of teaching Body Balance
    • Mentor of Fitness First Indonesia Flow Yoga
    • Mentor of Fitness First Indonesia Body Balance team
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • STOTT mattress, reformer, cadillac and advanced pilates training
    • Les Mills Body Balance training with distinction certified
    • Core Flow, Advanced Flow and Aerial Flow training

  • Fenecia Koean

    Fenecia tsudah mengajar yoga sejak 2013. Dia percaya bahwa yoga adalah satu hal yang membuat hatinya kembali ke keadaan aslinya, memahami bahwa semua ini adalah proses, pulangnya, cinta yang dalam. Dia mengajarkan keselarasan disiplin, tetapi tetap memiliki selera humor – dan sebagai cara untuk sampai ke inti yoga dengan penuh semangat. Dia juga seorang ibu yang dan juru masak yang penuh gairah. Dia suka berlari di alam, mendengarkan musik yang keras dan bernyanyi. Cobalah kelasnya!

    Qualifications and Certifications
    • More than 4 years experience of teaching Flow Yoga
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • Core Flow and Advanced Flow training

  • Aprido Busra

    Rido mulai belajar yoga dengan serius pada 2009. Dia merasakan yoga pertamanya di Fitness First dengan melakukan yoga Vinyasa Flow dan berlatih yoga sejak saat itu. Ia kemudian belajar Iyengar, Anusara, dan juga Yoga Hutan. Rido R.Y.T menerima pelatihannya dari Nick Heng yang dirancang oleh Fitness First Indonesia dan Aliansi Yoga pada Juni 2013.. Kelas Rido dimulai dari pengetahuannya tentang pranayama dan asana serta kecintaannya pada gerakan dan kemampuan yoga untuk membawa kesadaran pada pikiran, tubuh dan jiwa.

    Latihan yoga membantu Rido menemukan cara baru untuk menghadapi kesulitan dalam menyeimbangkan aktivitas kantor hariannya sebagai karyawan. Sebagai praktisi yoga, Rido menemukan bahwa dia memiliki rasa belas kasih dan keinginan yang dalam untuk mendukung orang lain dalam pertumbuhan pribadi mereka melalui pengalaman yoga. Ini akan memupuk keinginan mereka untuk menjadi utuh dan menumbuhkan rasa heran akan apa yang mungkin terjadi. Ia percaya bahwa kelasnya akan membantu membangun kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan ketenangan mental.

    Qualifications and Certifications
    • More than 3,5 years experience of teaching Flow Yoga 
    • 200 Hours Flow Yoga Teacher Training
    • Voulunteer of Bali Spirit Festival 2013 
    • Alligment Practice by Olop Arpipi Workshop 
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • Yoga Teacher for After School Activity (A.S.A) in Cita Buana Junior and Senior High School.
    • Core Flow and Advanced Flow training

  • Linda Hendra

    Linda Hendra pertama kali mencoba kelas yoganya pada 2009. Hal tersebut disarankan oleh kakaknya untuk mengontrol asma yang ia derita. Sejak saat itu, ia bergabung dengan kelas yoga secara rutin dan merasakan manfaat pada dirinya. Berlatih yoga tidak hanya membuat kondisi fisiknya lebih baik, tetapi membantunya menenangkan pikiran yang biasanya memicu asma. Dia memutuskan untuk lebih serius pada latihannya ketika bergabung pada 200 jam pelatihan Flow Yoga pada 2013. Dia berharap, dengan pengetahuan yang lebih, dia dapat berbagi dan menolong orang lain melalui yoga.

    Qualifications and Certifications
    • 120 hours yogamix training
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Various Forrest Yoga workshops of yoga and anatomy
    • Core Flow and Advanced Flow training

  • Munfainjah .

    Munfa memulai yoga setelah dokternya merekomendasikan hal itu sebagai bagian dari terapi untuk psoriasisnya. Kecintaannya pada yoga mulai berkembang saat dia memasuki kelas yoga pertamanya di Jawaharlal Nehru Indian Cultural Center 17 tahun yang lalu, di mana dia mempraktikkan asanas (pose) dan pranayam (teknik pernapasan) selama tiga tahun. Setelah itu, rasa haus akan yoga menjadi lebih besar lagi, jadi dia memutuskan untuk memulai sebuah perjalanan menuju pengalaman baru yang indah dengan mengeksplorasi banyak jenis yoga dan latihan fisik serupa lainnya.

    Hasrat Munfa terhadap kesehatan fisik dan mental telah membawa dia ke latihan gerakan sadar, seperti Yoga, Pilates, dan Feldenkrais. Bergabung dengan 200 jam Pelatihan Guru Yoga (YTT) di Fitness First Indonesia adalah salah satu keputusan terbesar yang pernah dia buat. Melalui berbagai praktiknya, dia belajar tentang Human Biomechanic - sebuah studi tentang struktur dan fungsi sistem biologis manusia dengan menggunakan metode mekanika. Saat dia belajar dan memahami tubuh manusia dengan lebih baik, bidang ini menjadi salah satu topik diskusinya yang paling menarik.

    Keinginan terbesarnya sebagai guru adalah agar murid-muridnya mengerti bahwa setiap tubuh manusia berbeda. Dengan memahami hal ini, siswa akan meningkatkan indra pengamatan mereka sehingga mereka tahu bagaimana melakukan pose yoga dengan benar dan menikmati latihan lebih banyak lagi.

    "Dengan yoga, tubuh Anda tidak saja harus menjadi fleksibel; Pikiran dan emosi Anda, dan yang terpenting, kesadaran Anda seharusnya menjadi fleksibel. "- Sadhguru Jaggi Vasudev

    Qualifications and Certifications
    • More than 11 years experience of teaching Flow Yoga
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Annusara yoga immersion 1 with Noah Maze
    • 40-hours therapy yoga immersion with Judy Krupp
    • Yoga Alliance registered yoga teacher
    • Bodybalance trainer and presenter for Les Mills Asia Pacific
    • Trained in Stott Pilates
    • Certified mat and reformer of Pilates Academy International
    • Trained in muscle activation with Douglas Heel
    • Feldenkrais Introduction with Mara Fusero
    • Core Flow and Advanced Flow training

  • Julianah Pisesha

    Sesha telah mengajar Aerobic sejak dia SMA. Setelah lulus SMA, dia tidak hanya fokus mengajar aerobik tapi juga pada Personal Training. Perjalanannya sebagai instruktur telah membuat dia mengajarkan Step, Fitball, Spinning, RPM, Body Combat, Body Balance, Body Pump, dan Body Vive. Pada akhirnya, dia mulai belajar Yoga dan Pilates.

    Dia mengambil pelajaran pertamanya pada 2004 saat dia tinggal di Taiwan. Satu tahun setelah dia mengajar di California Fitness-Taiwan. Pada 2009, dia mengajar yoga di sebuah studio di Singapura, dia menghadiri banyak workshop dan belajar banyak gaya seperti yoga Anusara, Vinyasa, dan yoga Iyengar, favoritnya.

    Dia kemudian mengikuti Flow Yoga Teacher Training di Fitness First yang dirancang oleh Fitness First Indonesia dan Yoga Alliance. Setelah menyelesaikan latihan 200 jam, dia mengikuti pelatihan komprehensif Intensif Pilates di Polestar Bandung-Indonesia, dia berbagi semua pengetahuan dan pengalamannya ke kelasnya. Salah satu kekuatannya adalah dia bisa mengajar dalam tiga bahasa: Bahasa Indonesia, Inggris dan Mandarin. Dia mengajar dengan penuh semangat dan kesabaran di mana dia mengemasi semuanya dan memberikan kepada setiap anggota untuk memastikan bahwa setiap orang dari mereka selalu mendapatkan sesuatu yang berguna setelah bergabung dengan kelasnya.

    Qualifications and Certifications
    • 12 years experience of teaching Yoga and Pilates
    • 200 hours Yoga Teacher Training By AFFA (Aerobics and Fitness  Association of America)
    • Full Mat Pilates Course By AFFA (Aerobics and Fitness  Association of America)
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • Profesional Pilates Teacher of Polestar Pilates
    • Certified Nutrition from FIT Indonesia
    • Mat Advance of Polestar Pilates
    • Mentor of Fitness First Indonesia Flow Yoga
    • Educator for Pregnancy Yoga at Purinawa Yoga School Indonesia
    • Core Flow, Advanced Flow and Aerial Flow training

  • Jeffrey Pongidin

    Minat Jeff terhadap yoga dimulai dengan aspek visual aktivitas, dari aliran gerakan, hingga bentuk tubuh manusia yang mampu mengubah bentuk, yang mendorongnya untuk ikut serta dalam latihan yoga reguler. Namun, itu adalah hasil yang menguntungkan dari latihan fisik yang kemudian membawanya untuk mengikuti Pelatihan Guru Flow Yoga pada 2012 untuk mengajarkan yoga dan selanjutnya meningkatkan pengetahuannya dalam berbagai praktik yoga. Sebagai instruktur yoga, Jeff bangga melihat peserta regulernya belajar melalui proses bertahap dan mengembangkan pemahaman mereka tentang manfaat praktik yoga.

    Qualifications and Certifications
    • More than 5  years experience of teaching Flow Yoga
    • More than 9 years experience of teaching Body Balance
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Mentor of Fitness First Indonesia  Flow Yoga
    • Program Champion of Fitness First Indonesia Body Balance
    • Body Balance Elite Instructor
    • Anusara Teacher Training
    • Core Flow, Advanced Flow and Aerial Flow training

  • Kathlia Sari (Lili)

    Seorang siswa kehidupan dan yoga seumur hidup, Kathlia pertama kali jatuh cinta pada yoga pada 2007. Kecintaannya pada yoga semakin dalam saat dia mengikuti pelatihan guru dengan Fitness First Indonesia pada tahun berikutnya. Dimulai dengan satu-satunya tujuan untuk belajar dan memahami yoga sebagai praktik holistik, dia dengan senang hati membagikannya dengan orang lain sebagai praktisi melalui aliran cairan pernafasan, asanas dan meditasi yang sadar, yang berfokus pada penyelarasan fisik dan mental. Menyediakan lingkungan yang aman dan menyenangkan untuk semua orang adalah prioritasnya. Orang yang meninggalkan kelas merasa diremajakan dan rileks adalah kebahagiaannya.

    Menjalani dua profesi di sebuah kota besar yang mendesaknya untuk terus bergerak, menyesuaikan diri dan tumbuh, Kathlia menemukan kebumian dan ketenangan dalam yoga. Seiring dengan usaha sadar untuk mengapresiasi rasa syukur setiap hari, kasih sayang dan penerimaan diri, yoga dan matras adalah perjalanan seumur hidup Kathlia. Dia juga menemukan kegembiraan besar dalam berbagi gairahnya terhadap Body Balance dan berharap dapat menambahkan pilates ke pengalaman mengajarnya.

    Qualifications and Certifications
    • More than 7 years experience of teaching Flow Yoga
    • 200 hours Flow Yoga Teacher Training
    • Les Mills Bodybalance Advanced Instructor Module 2 Training
    • Intensive Mat-Plus Stott Pilates Training

  • Winny Santoso

    Hasrat Winny terhadap olahraga dan hidup sehat dimulai saat dia memutuskan untuk bergabung dengan Fitness First sebagai anggota. Dia mulai tertarik pada yoga pada 2014. Dia memutuskan bahwa dia perlu komitmen untuk berlatih dengan maksud agar tubuhnya menjadi lebih baik dan lebih kuat. Dia kemudian jatuh cinta pada yoga dan mempraktikkannya secara konsisten. Hal ini menyebabkan dia mengikuti Flow Yoga Teacher Training di Fitness First. Dia percaya dengan berlatih yoga, setiap orang bisa membuat keseimbangan antara kekuatan dan fleksibilitas.

    Qualifications and Certifications
    • 200 Hours Flow Yoga Teacher Training
    • More than 3 years experience of teaching Flow Yoga
    • Yoga Alliance Registered Yoga Teacher
    • Core Flow and Advanced Flow training

Dapatkan Yang Terbaik Dari Setiap Kelas Yoga Anda

Persiapan

Datanglah lebih cepat ke kelas yoga kami, untuk memberikan ketenangan pikiran sedari awal kelas. Fokus pada apa yang ingin anda raih. Ciptakan ketertarikan pada setiap sesinya, nikmati setiap gerakan tubuh Anda. Sisihkan waktu setelah kelas selesai untuk merefleksikan tentang apa yang telah anda plajari.

Peralatan

Anda bisa membata matras, botol minum dan handuk kecil kedalam kelas. Untuk semua barang barang pribadi yang tidak diperlukan harap disimpan di locker. Gunakan baju dan celana olah raga dengan material yang lembut, lentur dan nyaman, terutama pada saat melakukan gerakan - gerakan rumit.

Informasi

Jangan sungkan untuk menginformasikan instructur jika ini adalah kelas pertama anda, atau memiliki kondisi special, hamil dan cidera yang mungkin mempengaruhi anda dalam mengikuti kelas. Hal ini penting bagi Instruktur agar Ia bisa memberikan bentuk latihan atau alternatif gerakan yang sesuai dengan kebutuhan anda.

Hidrasi

Minumlah secukupnya sebelum mengikuti kelas dan ke toilet jika memang perlu. Untuk menghindari ketidaknyamanan saat berlatih usahakan untuk makan setidaknya 2 jam sebelum kelas dimulai. Istirahat dan persiapkan energi anda untuk berlatih

Perhatian

Tinggalkan telepon selular Anda dilocker. Kelas yoga diadakan diruangan bersama peserta lainnya, jadi datang telat atau keluar lebih dulu bisa mengganggu peserta yang lain. Kelas yoga membutuhkan ruang tenang tanpa gangguan, karenanya menghormati ketenangan sangan diharapkan.

Perkembangan

Jika anda mengalami kesulitan melakukan suatu gerakan, lakukan gerakan tersebuat sebatas kenyamanan anda. Yoga juga tentang menghargai kapasitas dan hambatan tubuh anda, jadi pastikan anda melakukannya secara perlahan. Setiap gerakan akan anda kuasai seiring seringnya anda berlatih.



Apakah Anda masih memiliki keraguan? Cobalah Kelas Ini Secara Gratis.

kesehatan dan kebugaran yang optimal dimulai dengan keyakinan yang kuat, tapi anda tidak perlu membuat komitmen yang besar sampai anda benar benar yakin.

Jika anda belum siap untuk berkomitmen, anda bisa mencoba kelas kelas yoga kami terlebih dahulu secara gratis. temukan club dengan lokasi terbaik untuk anda, kenali intructur kami terlebih dahulu agar Anda yakin instruktur yang tepat untuk anda.

Ketika anda siap, hari ini anda bisa membawa pikiran, tubuh dan jiwa anda ke level yang lebih tinggi dengan kelas kelas yoga kami.

Klik tombol lampirkan jika setuju dengan syarat & ketentuan yang berlaku.

Tampilkan syarat & ketentuan