Beberapa tips latihan yang bisa Anda lakukan di penghujung tahun ini, tentunya sambil tetap berlibur dan menghabiskan waktu bersama keluarga.

Bagi orang awam, metabolisme simpelnya adalah proses mencerna makanan yang telah dikonsumsi. Namun, dari perspektif saintifik yang akurat, istilah metabolisme meliputi dua proses fundamental, yaitu katabolisme dan anabolisme.

Mari akui saja, berolahraga merupakan aktivitas yang tidak mudah. Dimulai dari menyediakan waktu untuk latihan, menjalankan diet seimbang, dan juga memasang tujuan realistis menurut level fitness masing-masing. Sering kali otot terasa sakit dan hal ini bisa menghalangi aktivitas olahraga. Rasa sakit pada otot umumnya dikarenakan tubuh mencoba jenis olahraga baru dan tubuh belum terbiasa dengan gerakan-gerakan tertentu, apalagi bila baru dilakukan selama beberapa hari atau beberapa minggu pertama.

Pernah merasakan lapar atau keinginan terus makan padahal baru saja selesai makan besar? Jika pernah, kami punya jawaban sebenarnya mengapa ini terjadi. Tidak hanya itu, kami juga punya masukan untuk Anda agar dapat mengatasi keadaan ini dengan cara yang tepat.

Cara mengetahui apakah Anda telah berusaha cukup untuk rencana olahraga Anda.

Banyak yang terlewatkan jika Anda berolahraga hanya sendirian.

Jika Anda tidak istirahat, akibatnya bisa buruk bagi tubuh.

Bagaimana mendapatkan hasil paling baik dari apa yang Anda makan.

Bagaimana keadaan “runner’s high” membuat pikiran lebih senang dan tenang.

Tetap menjalani rutinitas olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.

Hilangkan cemas dan rasa takut, wujudkan semua resolusi Anda!

Kadang memang sulit, tapi mungkin dilakukan dan akan membuat Anda merasa luar biasa setelah melakukannya.

Puncak level fitness harus didukung dari dalam, salah satunya dengan kesehatan pencernaan.

Bagaimana caranya berumur panjang dan hidup berbahagia.

Mengapa tidur penting untuk olahraga Anda.

Baca artikel ini dan ketahui betapa mudahnya untuk menambah kualitas tidur Anda.

Apa yang perlu dilakukan saat sakit leher mengganggu Anda?

Lakukan trik ini dan berolahragalah di mana saja.

Putuskan apa yang ingin dicapai, dan raihlah tujuan fitness yang berarti untuk hidup Anda.

Ramahlah pada semua orang. Etika yang baik membuka banyak kesempatan untuk Anda.