FREE TRIAL
13 Jun 2019
Berapa Sering Olahraga Kardio yang Termasuk Berlebihan?
Olahraga kardio penting untuk keberhasilan fitness Anda, terutama jika Anda menargetkan turun berat badan. Tapi yang sering tidak disadari adalah, terlalu sering melakukan kardio bisa merugikan bagi kesehatan tubuh. Mengingat hal ini, seberapakah olahraga kardio yang termasuk terlalu sering?
10 Jun 2019
TINJU: Sebuah Seni, Olahraga, atau Gaya Hidup?
Tinju telah menjadi olahraga internasional yang populer dan dalam dua dekade terakhir, olahraga ini telah diakui sebagai salah satu program fitness yang paling intens dan menyenangkan yang bisa dilakukan. Berikut beberapa bukti bahwa tinju dapat memperbaiki kualitas hidup Anda.
12 Jun 2019
Ibu Baru Melahirkan dan Calon Ibu, Ini 5 Cara Agar Otot Inti Tubuh Kuat
Perubahan tubuh yang signifikan terjadi saat kehamilan dan pasca melahirkan, dan keadaan ini kadang sulit dipulihkan. Untuk ibu baru melahirkan dan calon ibu, latihan Pilates bisa sangat membantu kesehatan pada masa kehamilan, melahirkan, serta mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
23 Jan 2019
6 Hal tentang Resolusi Mikro untuk Mencapai Target Anda
Sesuaikan ambisi dan hindari sikap yang menghambat kemajuan fitness Anda.
19 Feb 2019
Ketahui Cara Berolahraga yang Paling Tepat untuk Anda
Ingin meningkatkan kecepatan atau ketahanan, tes DNA ternyata bisa mengoptimalkan latihan Anda.
13 Mei 2019
Apa Penyebab Selulit yang Sesungguhnya?
Semua yang Anda perlu ketahui mengenai "masalah" kulit satu ini.
14 Feb 2019
Bagaimana Tes DNA Dapat Mempersonalisasi Olahraga Anda
Ini caranya mengetahui bagaimana tubuh Anda bekerja.
19 Feb 2019
5 Alasan Mengapa Anda Harus Berolahraga dengan Personal Trainer
Bagaimana Pelatih Fitnes Tersertifikasi bisa meningkatkan kualitas kesehatan Anda.
02 Des 2019
Siap Hadapi 2020 dengan Tips Ini!
Jika Anda berencana untuk membuat target fitnes di tahun 2020, berikut beberapa tips agar Anda siap mencapai target tersebut di tahun depan!
17 Jun 2019
Cara Tepat Memulai Olahraga Lagi Setelah Cedera
Cedera bisa menimpa siapa saja dan kapan saja, tua maupun muda. Karena rasa sakit yang dialami ketika cedera, hal ini dapat mengganggu dalam melakukan kegiatan sehari-hari, terutama ketika berolahraga.
01 Mei 2019
7 Tips untuk Ibu Baru Melahirkan yang Membutuhkan Motivasi Olahraga
Baru melahirkan membuat Anda harus menggunakan waktu sebaik mungkin
17 Apr 2019
5 Cara Agar Kehidupan Kerja dan Kehidupan Pribadi Seimbang
Semua ini bisa dicapai. Dengan berusaha.
22 Apr 2019
5 Hal yang Anda Perlu Tahu tentang Diet 80:20
Agar Anda mendapatkan "win-win solution" dengan diri sendiri.
14 Apr 2019
5 Cara Memiliki Body Image yang Sehat
Apa yang harus dilakukan saat Instagram Anda dipenuhi influencer?
03 Jan 2019
Bagaimana Cara Menentukan Tujuan Fitness S.M.A.R.T Anda?
Pertama, ketahui dulu aturan mainnya.
06 Sep 2019
Cara Makan yang Tepat Sesuai dengan Usia Anda
Ingin menjalani hidup sehat? Makanlah dengan cara yang tepat yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi sesuai usia Anda. Ini adalah hal baik yang bisa Anda lakukan untuk tubuh Anda.
18 Mar 2019
Semua yang Harus Diketahui Tentang Konsumsi Air dan Olahraga Anda
Berbagai info soal asupan cairan hubungannya dengan olahraga Anda.
14 Mar 2019
Seri Sarapan Fitness First
Makanlah layaknya juara
03 Feb 2019
Cara Pintar Mengatasi Kolesterol
Perlu diingat, kolesterol tidak sama dengan lemak!
30 Jan 2019
Enam Resep Meal-prep untuk Lengkapi Olahraga Anda
Siapkan makanan penuh nutrisi dan memasaknya dengan lezat.
27 Feb 2019
6 Kudapan Lezat Super Sehat
Bagaimana membuat kudapan lezat dan sehat pelengkap olahraga Anda.
07 Feb 2019
3 Alasan Anda Membutuhkan Asupan Lemak
Lemak merupakan bahan bakar yang efektif untuk mendukung olahraga Anda.
11 Feb 2019
6 Alasan Mengapa Anda Boleh Makan Makanan Berlemak pada Perayaan Apa pun
Bagaimana cara mengurangi lemak jika diperlukan.
21 Mar 2019
Ketahui 4 Hal Simpel Ini untuk Konsumsi Gula dengan Sehat
Makanlah makanan utuh dan hindari asupan gula berlebih untuk menghindari sugar rush.
13 Des 2019
Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Tetap Bakar Lemak di Penghujung Tahun
Beberapa tips latihan yang bisa Anda lakukan di penghujung tahun ini, tentunya sambil tetap berlibur dan menghabiskan waktu bersama keluarga.
24 Jun 2019
Apa Itu Metabolisme dan Bagaimana Cara Mempercepatnya?
Bagi orang awam, metabolisme simpelnya adalah proses mencerna makanan yang telah dikonsumsi. Namun, dari perspektif saintifik yang akurat, istilah metabolisme meliputi dua proses fundamental, yaitu katabolisme dan anabolisme.
20 Jun 2019
Penasaran Mengapa Otot Sering Nyeri? Ini Penyebabnya!
Mari akui saja, berolahraga merupakan aktivitas yang tidak mudah. Dimulai dari menyediakan waktu untuk latihan, menjalankan diet seimbang, dan juga memasang tujuan realistis menurut level fitness masing-masing. Sering kali otot terasa sakit dan hal ini bisa menghalangi aktivitas olahraga. Rasa sakit pada otot umumnya dikarenakan tubuh mencoba jenis olahraga baru dan tubuh belum terbiasa dengan gerakan-gerakan tertentu, apalagi bila baru dilakukan selama beberapa hari atau beberapa minggu pertama.
06 Jun 2019
8 Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lapar
Pernah merasakan lapar atau keinginan terus makan padahal baru saja selesai makan besar? Jika pernah, kami punya jawaban sebenarnya mengapa ini terjadi. Tidak hanya itu, kami juga punya masukan untuk Anda agar dapat mengatasi keadaan ini dengan cara yang tepat.
28 Feb 2019
8 Hal Mengenai Detak Jantung yang Penting bagi Fitness Anda
Cara mengetahui apakah Anda telah berusaha cukup untuk rencana olahraga Anda.
07 Mar 2019
4 Alasan Tepat untuk Ikut Kelas Fitness Grup
Banyak yang terlewatkan jika Anda berolahraga hanya sendirian.
01 Apr 2019
5 Alasan Mengapa Anda Butuh Istirahat
Jika Anda tidak istirahat, akibatnya bisa buruk bagi tubuh.
04 Apr 2019
6 Hal Simpel Tentang Mindful Eating
Bagaimana mendapatkan hasil paling baik dari apa yang Anda makan.
03 Feb 2019
3 Cara Mengatasi Lesu Setelah Liburan
Bagaimana keadaan “runner’s high” membuat pikiran lebih senang dan tenang.
31 Jan 2019
5 Kebiasaan Simpel Untuk Tetap Bugar Saat Musim Perayaan
Tetap menjalani rutinitas olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
30 Jan 2019
8 Cara Agar Resolusi Tahun Baru Tetap Berjalan
Hilangkan cemas dan rasa takut, wujudkan semua resolusi Anda!
24 Feb 2019
7 Cara Semangat Olahraga Lagi setelah Lama Tidak Berolahraga
Kadang memang sulit, tapi mungkin dilakukan dan akan membuat Anda merasa luar biasa setelah melakukannya.
11 Apr 2019
7 Cara Meningkatkan Proses Pencernaan Sehingga Tubuh Terasa Lebih Enteng
Puncak level fitness harus didukung dari dalam, salah satunya dengan kesehatan pencernaan.
16 Mei 2019
8 Hal tentang Latihan Kardio yang Akan Membuat Anda Bahagia
Bagaimana caranya berumur panjang dan hidup berbahagia.
03 Mei 2019
8 Hal yang Perlu Anda Ketahui tentang Tidur Berkualitas
Mengapa tidur penting untuk olahraga Anda.
06 Mei 2019
6 Tips Mudah untuk Menambah Kualitas Tidur Anda
Baca artikel ini dan ketahui betapa mudahnya untuk menambah kualitas tidur Anda.
10 Mei 2019
Sakit Leher? Ini yang Harus Dilakukan.
Apa yang perlu dilakukan saat sakit leher mengganggu Anda?
29 Jan 2019
Trik Olahraga Simpel untuk Dilakukan Sehari-hari
Lakukan trik ini dan berolahragalah di mana saja.
16 Jan 2019
Apa Tujuan Fitness Anda?
Putuskan apa yang ingin dicapai, dan raihlah tujuan fitness yang berarti untuk hidup Anda.
27 Jan 2019
Etika yang Baik Itu Penting di Mana pun, Termasuk di Gym
Ramahlah pada semua orang. Etika yang baik membuka banyak kesempatan untuk Anda.
13 Jun 2019
Berapa Sering Olahraga Kardio yang Termasuk Berlebihan?
Olahraga kardio penting untuk keberhasilan fitness Anda, terutama jika Anda menargetkan turun berat badan. Tapi yang sering tidak disadari adalah, terlalu sering melakukan kardio bisa merugikan bagi kesehatan tubuh. Mengingat hal ini, seberapakah olahraga kardio yang termasuk terlalu sering?
10 Jun 2019
TINJU: Sebuah Seni, Olahraga, atau Gaya Hidup?
Tinju telah menjadi olahraga internasional yang populer dan dalam dua dekade terakhir, olahraga ini telah diakui sebagai salah satu program fitness yang paling intens dan menyenangkan yang bisa dilakukan. Berikut beberapa bukti bahwa tinju dapat memperbaiki kualitas hidup Anda.
12 Jun 2019
Ibu Baru Melahirkan dan Calon Ibu, Ini 5 Cara Agar Otot Inti Tubuh Kuat
Perubahan tubuh yang signifikan terjadi saat kehamilan dan pasca melahirkan, dan keadaan ini kadang sulit dipulihkan. Untuk ibu baru melahirkan dan calon ibu, latihan Pilates bisa sangat membantu kesehatan pada masa kehamilan, melahirkan, serta mempercepat pemulihan pasca melahirkan.
23 Jan 2019
6 Hal tentang Resolusi Mikro untuk Mencapai Target Anda
Sesuaikan ambisi dan hindari sikap yang menghambat kemajuan fitness Anda.
19 Feb 2019
Ketahui Cara Berolahraga yang Paling Tepat untuk Anda
Ingin meningkatkan kecepatan atau ketahanan, tes DNA ternyata bisa mengoptimalkan latihan Anda.
13 Mei 2019
Apa Penyebab Selulit yang Sesungguhnya?
Semua yang Anda perlu ketahui mengenai "masalah" kulit satu ini.
14 Feb 2019
Bagaimana Tes DNA Dapat Mempersonalisasi Olahraga Anda
Ini caranya mengetahui bagaimana tubuh Anda bekerja.
19 Feb 2019
5 Alasan Mengapa Anda Harus Berolahraga dengan Personal Trainer
Bagaimana Pelatih Fitnes Tersertifikasi bisa meningkatkan kualitas kesehatan Anda.
02 Des 2019
Siap Hadapi 2020 dengan Tips Ini!
Jika Anda berencana untuk membuat target fitnes di tahun 2020, berikut beberapa tips agar Anda siap mencapai target tersebut di tahun depan!
17 Jun 2019
Cara Tepat Memulai Olahraga Lagi Setelah Cedera
Cedera bisa menimpa siapa saja dan kapan saja, tua maupun muda. Karena rasa sakit yang dialami ketika cedera, hal ini dapat mengganggu dalam melakukan kegiatan sehari-hari, terutama ketika berolahraga.
01 Mei 2019
7 Tips untuk Ibu Baru Melahirkan yang Membutuhkan Motivasi Olahraga
Baru melahirkan membuat Anda harus menggunakan waktu sebaik mungkin
17 Apr 2019
5 Cara Agar Kehidupan Kerja dan Kehidupan Pribadi Seimbang
Semua ini bisa dicapai. Dengan berusaha.
22 Apr 2019
5 Hal yang Anda Perlu Tahu tentang Diet 80:20
Agar Anda mendapatkan "win-win solution" dengan diri sendiri.
14 Apr 2019
5 Cara Memiliki Body Image yang Sehat
Apa yang harus dilakukan saat Instagram Anda dipenuhi influencer?
03 Jan 2019
Bagaimana Cara Menentukan Tujuan Fitness S.M.A.R.T Anda?
Pertama, ketahui dulu aturan mainnya.
06 Sep 2019
Cara Makan yang Tepat Sesuai dengan Usia Anda
Ingin menjalani hidup sehat? Makanlah dengan cara yang tepat yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi sesuai usia Anda. Ini adalah hal baik yang bisa Anda lakukan untuk tubuh Anda.
18 Mar 2019
Semua yang Harus Diketahui Tentang Konsumsi Air dan Olahraga Anda
Berbagai info soal asupan cairan hubungannya dengan olahraga Anda.
14 Mar 2019
Seri Sarapan Fitness First
Makanlah layaknya juara
03 Feb 2019
Cara Pintar Mengatasi Kolesterol
Perlu diingat, kolesterol tidak sama dengan lemak!
30 Jan 2019
Enam Resep Meal-prep untuk Lengkapi Olahraga Anda
Siapkan makanan penuh nutrisi dan memasaknya dengan lezat.
27 Feb 2019
6 Kudapan Lezat Super Sehat
Bagaimana membuat kudapan lezat dan sehat pelengkap olahraga Anda.
07 Feb 2019
3 Alasan Anda Membutuhkan Asupan Lemak
Lemak merupakan bahan bakar yang efektif untuk mendukung olahraga Anda.
11 Feb 2019
6 Alasan Mengapa Anda Boleh Makan Makanan Berlemak pada Perayaan Apa pun
Bagaimana cara mengurangi lemak jika diperlukan.
21 Mar 2019
Ketahui 4 Hal Simpel Ini untuk Konsumsi Gula dengan Sehat
Makanlah makanan utuh dan hindari asupan gula berlebih untuk menghindari sugar rush.
LIHAT LEBIH LANJUT
13 Des 2019
Lakukan 5 Olahraga Ini untuk Tetap Bakar Lemak di Penghujung Tahun
Beberapa tips latihan yang bisa Anda lakukan di penghujung tahun ini, tentunya sambil tetap berlibur dan menghabiskan waktu bersama keluarga.
24 Jun 2019
Apa Itu Metabolisme dan Bagaimana Cara Mempercepatnya?
Bagi orang awam, metabolisme simpelnya adalah proses mencerna makanan yang telah dikonsumsi. Namun, dari perspektif saintifik yang akurat, istilah metabolisme meliputi dua proses fundamental, yaitu katabolisme dan anabolisme.
20 Jun 2019
Penasaran Mengapa Otot Sering Nyeri? Ini Penyebabnya!
Mari akui saja, berolahraga merupakan aktivitas yang tidak mudah. Dimulai dari menyediakan waktu untuk latihan, menjalankan diet seimbang, dan juga memasang tujuan realistis menurut level fitness masing-masing. Sering kali otot terasa sakit dan hal ini bisa menghalangi aktivitas olahraga. Rasa sakit pada otot umumnya dikarenakan tubuh mencoba jenis olahraga baru dan tubuh belum terbiasa dengan gerakan-gerakan tertentu, apalagi bila baru dilakukan selama beberapa hari atau beberapa minggu pertama.
06 Jun 2019
8 Alasan Mengapa Anda Selalu Merasa Lapar
Pernah merasakan lapar atau keinginan terus makan padahal baru saja selesai makan besar? Jika pernah, kami punya jawaban sebenarnya mengapa ini terjadi. Tidak hanya itu, kami juga punya masukan untuk Anda agar dapat mengatasi keadaan ini dengan cara yang tepat.
28 Feb 2019
8 Hal Mengenai Detak Jantung yang Penting bagi Fitness Anda
Cara mengetahui apakah Anda telah berusaha cukup untuk rencana olahraga Anda.
07 Mar 2019
4 Alasan Tepat untuk Ikut Kelas Fitness Grup
Banyak yang terlewatkan jika Anda berolahraga hanya sendirian.
01 Apr 2019
5 Alasan Mengapa Anda Butuh Istirahat
Jika Anda tidak istirahat, akibatnya bisa buruk bagi tubuh.
04 Apr 2019
6 Hal Simpel Tentang Mindful Eating
Bagaimana mendapatkan hasil paling baik dari apa yang Anda makan.
03 Feb 2019
3 Cara Mengatasi Lesu Setelah Liburan
Bagaimana keadaan “runner’s high” membuat pikiran lebih senang dan tenang.
31 Jan 2019
5 Kebiasaan Simpel Untuk Tetap Bugar Saat Musim Perayaan
Tetap menjalani rutinitas olahraga dan mengonsumsi makanan sehat.
30 Jan 2019
8 Cara Agar Resolusi Tahun Baru Tetap Berjalan
Hilangkan cemas dan rasa takut, wujudkan semua resolusi Anda!
24 Feb 2019
7 Cara Semangat Olahraga Lagi setelah Lama Tidak Berolahraga
Kadang memang sulit, tapi mungkin dilakukan dan akan membuat Anda merasa luar biasa setelah melakukannya.
11 Apr 2019
7 Cara Meningkatkan Proses Pencernaan Sehingga Tubuh Terasa Lebih Enteng
Puncak level fitness harus didukung dari dalam, salah satunya dengan kesehatan pencernaan.
16 Mei 2019
8 Hal tentang Latihan Kardio yang Akan Membuat Anda Bahagia
Bagaimana caranya berumur panjang dan hidup berbahagia.
03 Mei 2019
8 Hal yang Perlu Anda Ketahui tentang Tidur Berkualitas
Mengapa tidur penting untuk olahraga Anda.
06 Mei 2019
6 Tips Mudah untuk Menambah Kualitas Tidur Anda
Baca artikel ini dan ketahui betapa mudahnya untuk menambah kualitas tidur Anda.
10 Mei 2019
Sakit Leher? Ini yang Harus Dilakukan.
Apa yang perlu dilakukan saat sakit leher mengganggu Anda?
29 Jan 2019
Trik Olahraga Simpel untuk Dilakukan Sehari-hari
Lakukan trik ini dan berolahragalah di mana saja.
16 Jan 2019
Apa Tujuan Fitness Anda?
Putuskan apa yang ingin dicapai, dan raihlah tujuan fitness yang berarti untuk hidup Anda.
27 Jan 2019
Etika yang Baik Itu Penting di Mana pun, Termasuk di Gym
Ramahlah pada semua orang. Etika yang baik membuka banyak kesempatan untuk Anda.
LIHAT LEBIH LANJUT

Kami menggunakan cookie untuk meningkatkan dan mempersonalisasi pengalaman Anda. Dengan membuka situs kami, Anda setuju dengan kebijakan cookie kami.

Lanjut