OLAHRAGA BERSAMA PASANGAN: CARA BARU UNGKAPKAN RASA SAYANG
Pernah dengar istilah berdua lebih baik dibanding sendirian? Ini juga berlaku di dunia olahraga. Ayo ajak pasangan Anda berolahraga sekarang juga dan rasakan manfaatnya!
Tanggal 14 Februari selalu diperingati sebagai hari kasih sayang. Orang-orang berlomba-lomba menunjukkan kasih sayang mereka kepada orang terkasih dengan sepucuk surat, bunga, atau yang paling popular yaitu memberikan cokelat. Tentu saja, hari Valentine selalu identik dengan cokelat semanis cinta. Tapi, masih ada cara lain yang bisa dilakukan untuk merayakan hari kasih sayang bersama pasangan.
Lagi pula, hari kasih sayang tidak selalu harus dirayakan setiap tanggal 14 Februari, kan? Anda bisa menunjukkan rasa sayang Anda ke orang terkasih setiap hari. Salah satu cara paling romantis yang bisa Anda lakukan untuk mengungkapkan rasa sayang adalah dengan mengajak pasangan berolahraga.
Olahraga bersama pasangan memiliki sejumlah dampak yang positif, baik dari sisi kesehatan maupun dalam keberlangsungan hubungan Anda bersama pasangan. Berikut ini sejumlah manfaat berolahraga bersama pasangan yang sudah kami rangkum dari berbagai jurnal ilmiah.
Meningkatkan efisiensi latihan
Kehadiran pasangan dalam sesi latihan Anda dapat membantu meningkatkan efisiensi latihan. Mengutip Psychology Today, kehadiran seseorang yang Anda cintai bisa mempengaruhi kemampuan untuk melakukan sejumlah gerakan olahraga. Manfaat yang diberikan tidak hanya secara fisik tetapi juga secara mental.
Membantu mencapai target yang diinginkan
Hal ini sudah terbukti secara ilmiah. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Centres for Disease Control (CDC), berlatih bersama pasangan bisa memotivasi Anda mencapai target kebugaran yang diimpikan. Ini disebabkan oleh hormone endorphin yang dikeluarkan oleh otak saat Anda berolahraga membuat Anda semakin percaya diri di depan pasangan.
Latihan jadi semakin konsisten
Konsistensi merupakan salah satu kunci yang paling penting dalam mencapai target kebugaran. CDC juga mengungkapkan bahwa berlatih bersama kekasih bisa membantu Anda semakin konsisten berolahraga. Aktivitas saling mengingatkan satu sama lain untuk rutin berolahraga tidak hanya membantu Anda aktif berolahraga, tetapi juga mempererat dan meningkatkan kualitas hubungan Anda.
Membuat latihan semakin bervariasi
Beberapa gerakan latihan akan efektif jika dibantu oleh orang lain. Manfaatkan kehadiran pasangan Anda untuk membantu dalam beberapa gerakan latihan seperti sit ups, plank, atau push ups. Tidak hanya membantu Anda meningkatkan kualitas latihan, Anda bersama pasangan juga bisa mendapatkan banyak variasi gerakan latihan.
Memperbaiki kualitas hubungan
Tentu saja, hubungan Anda bersama pasangan akan semakin harmonis. Mengutip jurnal penelitian Nature Communication yang dilakukan tahun 2017, berlatih bersama pasangan faktanya bisa meningkatkan kepercayaan Anda kepada pasangan Anda dan membuat Anda semakin menghargai mereka.
Penelitian ini dilakukan selama 5 tahun dengan menganalisa hampir satu juta pelari marathon. Hasilnya, mereka yang berlari bersama pasangan memiliki hubungan yang lebih sehat, motivasi yang baik, dan kepercayaan yang tinggi kepada pasangan.
Ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari berlatih bersama pasangan Anda. Latihan apapun yang Anda lakukan bersama pasangan akan menghasilkan dampak yang baik bagi kesehatan dan keberlangsungan hubungan Anda berdua.