pilates

PILATES
Lakukan peregangan dalam latihan yang berfokus pada keseimbangan tubuh. Pilates menggabungkan unsur yoga dan bentuk latihan lain untuk melatih tubuh secara keseluruhan. Kelas ini sangat ideal bagi siapa saja, tanpa memandang usia dan pengalaman. Instruktur kami akan menunjukkan kepada anda cara meregangkan dan memperpanjang semua otot utama dalam tubuh Anda sambil memastikan semuanya seimbang.

Mereka akan memastikan untuk mengajari anda latihan yang akan melatih tingkat kekuatan dan fleksibilitas anda. Anda akan meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan Anda. Rasakan rasa kesadaran diri dan postur tubuh yang lebih baik setelah kelas berakhir.

PILATES 45
Kelas berdurasi 45 menit ini mengikuti prinsip Pilates, untuk membantu melatih otot core terdalam Anda. Kami akan membawa Anda ke dalam kelas tradisional yang akan melatih otot Anda untuk performa yang optimal. Dapatkan core yang kuat, stabilitas yang lebih baik, dan otot yang lebih panjang dan lebih ramping melalui kelas ini. Anda juga akan meningkatkan keseimbangan dan koordinasi Anda, serta mendapatkan kesadaran dan postur tubuh yang lebih baik.