@giltof “Joining @fitnessfirst_id was one of the best decisions for me!Gw adalah pekerja kantoran dengan rutinitas monoton yang ga jauh dari makan-makan-makan tapi minim gerak. Hal ini pastinya gak baik buat kesehatan dan penampilan. Badan jadi melaaar, perut buncit, sering ngantuk dan gampang sakit.Awalnya niat mau join fitness club berat bgt karena takut cuma seru di awal dan berujung cuma jadi investor doang yakan...Tapi ternyata hal itu gak berlaku saat gw jdi member all club @fitnessfirst_id yang fasilitasnya lengkap, group exercise class yang banyak bgt dan bisa visit ke semua @fitnessfirst_id club dimanapun. Hal ini bikin gw gak bosen sama sekali buat tiap hari balik ke tempat fitness!Setelah kurang lebih 6 bulan gw join @fitnessfirst_id, banyak hal baik yang berubah dan gw sadari bahwa exercise has countless benefits. Of course, there’s the weight loss and muscle gains, the aesthetic changes that people tend to notice the most. Then, there’s the physiological advantages of better sleep, more energy, disease prevention and enhanced immunity. Finally comes the mental side, a boost in self-confidence, a new joy for life, and even a drive for stronger social connections. All of these powerful pay-offs can come from taking it just one step at a time!#ThatMomentYouPutFitnessFirst #FitnessFirstLotteAvenue #FitnessFirstSenayanCity #FitnessFirstIndonesia @fitnessfirst_id #healthy #healthylifestyle #gymmotivation

@pheilink “Saya udah joined @fitnessfirst_id dari taon 2007. Dari dulu saya sudah sangam suka berolahraga. Dulu saya cuma mengikuti kelas kelas yoga,RPM, body combat. Tetapi suatu hari saya decide untuk mengambil PT to get to my body goal. Tetapi saya sempet vacuums beberapa bulan karena saya abis operasi. Setelah 2 bulan abis operasi saya mulai kembali ke gym dan registrasi Dan berlatih dengen trainer yg bernama @dienadiedy .She is a kind of my fav trainer karena dia bisa membuat client dia yg lg tidak mood untuk latihan menjadi latihan, membuat client yg lagi kesel jadi tertawa. She is a very funny trainer ever 😂... if you want to know which one is she, there is she. The one who next to me.... @fitnessfirst_id Lotte #fitnessfirstindonesia #themomentyouputfitnessfirst #training

@rismanbobby “Puncak Gunung Cikurai Garut adalah salah satu moment dmn kualitas stamina tubuhku sbgai Personal trainer #fitnessfirstcibuburjunction di uji,...dimana pada saat mendaki dari pos ke pos beda trek yg dilaluin...dmn lutut,pinggang dan ankle bekerja dgn extra menahan beban yg saya bawa seperti beban ransel,beban tubuh dan beban dosa 😂😂😂...serta fisik yg kuat membantu untuk mempermudah mencapai puncak.......#fitnessfirstcibuburjunction #fitnessfirstindonesia #fitnessfirstid #thatmomentyouputfitnessfirst@fitnessfirst_id

@agustine.vina “Keputusan untuk menjadi member Fitness First @fitnessfirst_id telah merubah hidup saya. Sebelumnya, saya jarang sekali berolahraga dikarenakan kesibukan bekerja. Bisa dibilang sebulan sekali olahraga ringan.Namun karena tertarik dengan kelas Muaythai & Love to Dance, akhirnya saya komitmen untuk membership di FF St Moritz. Disini saya baru menyadari kalau olahraga bisa sangat menyenangkan, karena banyak kelas yang menarik dengan coach yang professional, dengan fasilitas platinum untuk para member. Dan berkat personal trainer saya yaitu Ms @yulindajojo yang sangat ahli di bidangnya dan juga pengalamannya sebagai atlet basket nasional yang inspirational. Dia selalu berhasil memotivasi saya untuk berlatih lebih keras, mengangkat beban lebih berat, memberikan pukulan lebih kuat & tendangan lebih tinggi. Seruan "ayo Vin, ayo Vin" nya yang sudah saya hafal sekali, yang membuat saya lebih semangat. Setiap sesi latihan tidak pernah terasa membosankan karena selalu ada variasi baru yang semakin hari semakin menantang.Semuanya itu lah yang membuat fitness dan olahraga menjadi hobi baru saya. Olahraga bukan menjadi beban melainkan gaya hidup untuk menjadi lebih sehat dan bugar untuk menjalani kegiatan sehari-hari kita. #thatmoment #thatmomentphotocontest#thatmomentyouputfitnessfirst #fitnessfirstplatinumstmoritz#fitnessfirststmoritz #fitnessfirstindonesia #fitnessfun #fitnessmotivation #fitlifestyle #healthylifestyle#strongwomen#fitnessgirl#muaythai#muaythaiforfitness#muaythaitraining #muaythaiworkout

@deviyanirondonuwu “fitnessfirst_id itu "my first gym love" buatku.. Mega gym di jakarta banyak, pilihanku the one and only @fitnessfirst_id karena di sinilah pertama kalinya aku menemukan passion berolah raga, semangat berlatih dan gaya hidup sehat.Sejak ada #fitnessfirstrunningclub jadwal CFD minggu pagi tak pernah kulewatkan. Dan hampir setiap hari aku latihan di club #fitnessfirstsenayancity demi performa kerja di kantor (spy tdk mudah lelah, jarang sakit, penampilan fresh). Yang aku senang di Fitness First ini, kita di beri latihan (FGT class, dll) bukan hanya sekedar latihan saja tetapi di ksh basic latihan, dan support mental kita oleh para coach2 handal bahwa kita bisa perform diluar nanti.Buktinya beberapa temanku sedang mempersiapkan Berlin Marathon, London Marathon. Dan aku pun sedang mempersiapkan my First World Marathon Major di Tokyo 2019. Netizen dan teman teman, Doain ya supaya WMM ku sukses..amiinThx u to our lovely FF Photographer Mas @titonero buat pic nya yg ciamik.#thatmomentyouputfitnessfirst #thatmomenthappen #alwaysachampion #fitnessfirst_id #myfirstgym #passion #mylifestyle #healthylifestyle #fitness #running #CFD #sundaymorning #life #performance #togetherwecan #alwaysdothebest #WMM #worldmajormarathon #roadtotokyomarathon2019 #goodluckforme #godblessme #thebestthingshappen

@sitay_sete15 “sebagai seorang personal trainer tentu nya harus bisa memberikan semangat dan motivasi kpd klien nya supaya bersemangat untk berlatih dan meraih goals yg di inginkan nya . ada beragam cara untk memberikan semangat dan motivasi kpd klien , salah satu nya adlh dgn mengajak lthn bersama .menurut saya cara ini sangat ampuh ketika seseorang sdg mengalami demotivasi . memberikan challenge mengangkat beban lbh berat dr biasa nya , memberikan gerakan2 variasi dgn level yg cukup sulit , serta memberikan support .. u can do it ! dll .@meizvira tetaplah semangat berlatih di @fitnessfirst_id , jgn berhenti ketika kamu sdg lelah , berhentilah ketika kamu sudah selesai (meraih goals yg di inginkan) , karena sebuah proses tdk akan mengkhianati hasil .tetap semangat juga buat klien2 saya yg lain . pola hidup sehat adlh tabungan untuk masa depan . bisa tetap merasa fit di usia tua adlh hasil yg akan kita tuai nanti nya .#thatmomentyouputfitnessfirst #fitnessfirstcibuburjunction #fitnessfirstindonesia @fitnessfirst_id

@rendiyanariestyana "I started my journey to body transform 11 months ago by joining Fitness First. Working as an IT Business Analyst requires me to sit for hours in front of my laptop, moving occasionally just to the pantry for snacking time only. One day, I had to meet at the clients office, because of the Jakarta traffic jam I decided to take bus rather than private vehicle. I ran to stop the bus, I feel tired, sweat a lot and the silly thing is that my pants are torn and buttoned off. When I arrived at client's office, of course my appearance was very bad. At the moment I realized if I had to change my lifestyle.I choose to join Fitness First, besides being close to my office, Fitness First was equipped with platinum fasilities and sport classes with quality instructors.Every sunday I run with FF Running Club and I can't believe if I can run 15k every week.Joining @fitnessfirst_id had big impact on my life, I hope my real experience can motivate&inspire many people.#ThatMomentYouPutFitnessFirst#FitnessFirstSenayanCi ty#ThatMomentPhotoContest#FitnessFirstIndonesia

@kurniaad “Saya bergabung dengan Fitness First di tahun 2014, saat itu saya terpilih sebagai partisipan dalam program Wellness yang diadakan di kantor saya. Saya termasuk yang dipiih karena saat itu hasil medical check-up saya buruk, trigliserida, SGOT, SGPT dan beberapa lainnya memiliki nilai yang berkali lipat dari nilai rujukan. Peraturan program itu sangat simple, saya diwajibkan berolah raga di tempat gym dan pergi ke dokter kantor setiap minggunya untuk dilakukan pemeriksaan rutin terkait berat badan, lingkar pinggang dll.Karena diharuskan untuk berolah raga di tempat gym, saya pun mulai bertanya ke beberapa tempat gym di Jakarta, dan akhirnya memilih bergabung dengan #FitnessFirstIndonesia, saat itu saya join di #FitnessFirstPlazaSemanggi .Setelah bergabung, saya mencoba beberapa kelas yang ada di GX Studio seperti Body Combat dan Body Jam. Saya rutin mengikuti kelas-kelas ini di beberapa club yang berbeda. Hasilnya adalah dalam 3 bulan pertama saya berhasil menurunkan berat badan kurang lebih 6 kg (0.5 kg dalam setiap minggunya). Di tahun berikutnya hasil medical check-up saya sudah jauh lebih baik. Trigliserida, SGOT, SGPT sudah berada pada posisi normal. #ThatMoment #ThatMomentYouPutFitnessFirst .Hingga saat ini tidak terasa saya sudah bergabung kurang lebih selama 4 tahun menjadi member @fitnessfirst_id . Tersedianya fasilitas-fasilitas latihan yang sangat baik seperti gym area, kelas studio bahkan kolam renang di club tertentu. Selain itu instruktur di Fitness First itu ciamiiiik -sangat kompeten dan handal- tidak akan membuat bosan untuk berlatih di Fitness First.Mungkin kalian bingung kenapa foto yang saya posting adalah foto #Yoga 😅 tunggu postingan saya selanjutnya ya #FitnessFirstPhotoContest .Ini ceritaku menjadi member di #FitnessFirstIndonesia, mana ceritamu ? .______________🏻 @budimanferrylee📍 Lapangan BantengJakarta Pusat, Ps. Baru, Sawah Besar, Kota Jakarta Pusat, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 10710______________#Yoga #YogaEveryDamnDay #YogaLife #BasicYoga#YogaPose #Ustrasana #CamelPose #Backbends #YogaBackbends #ChestOpeners#AadYoga #TheWorldIs

@radenagusbimbi “Penampilan merupakan hal terpenting bagi sy, krn dng memperhatikan menampilan bisa menambah rasa percaya diri saya. Semenjak bergabung di @fitnessfirst_id Plaza Semanggi sbg Service Consultant sy menyadari akan penting nya olahraga untuk kesehatan saya, selain agar tampak lebih fresh dan fit olahraga yg rutin jg sngt membantu menunjang aktivitas sehari-hari saya, krn dengan tubuh yg sehat kita dapat melakukan semua aktivitas yang kita mau, termasuk mengajak teman-teman semua utk memulai olahraga yg rutin agar tubuh kita selalu sehat untk sekarang dan nantinya.. #thatmomentyouputfitnessfirst #fitnessfirstplazasemanggi

@dindawardhanie “I used to be weak. Lari sebentar udah cape, berenang sebentar udah ga kuat, and couldn't lift any heavy stuff. Until at one time I joined @fitnessfirst_id and took PT session with @zaka.marza . I tried to change my mindset about exercise & healthy lifestyle. Kalau exercise itu for you to build healthy body - and make you feel good about yourself. At first it was hard, a lot of drawback happened in the middle. Sampai akhirnya regular exercise is part of my lifestyle. I exercise 3 times a week minimum, be it a morning yoga class, morning swim, or PT session with @zaka.marza. My fat percentage & visceral fat number reduced, my metabolism improved, even stress level dan sleeping time membaik banget due to regular exercise. Sekarang Dinda jadi sehat. Dinda jadi kuat naik gunung. Dinda jadi kuat jogging. Dinda jadi kuat berenang jauh. Dinda looks happier. Dinda bisa ngelakuin aktivitas apa aja yang Dinda mau karena Dinda have a healthy body yang ngesupport. Now I embrace every part of my healthy body & life (cheers to commitment, @fitnessfirst_id , and @zaka.marza !) #ThatMomentYouPutFitnessFirst #FitnessFirstTamanAnggrek “

a@falenciarose “I thank fitness first and all my instructors for this foto( Balance, combat, tone, pump,step and FGT ). Gue Rosalinda si badan kaku akhirnya bisa pose ini juga. And then liat dong lengan Rosalinda, udah mulai berotot dan ga berkibar2 lagi ( lemaknya ) kayak bendera. Dan satu lagi ( ga keiatan sih di foto ) nafas gue makin panjang gaes, as penyanyi di choir gue merasa terbantu banget. Thanks @fitnessfirst_id yang udah ngebuat gue jatuh cinta sama olahraga, jatuh cinta ama hidup sehat, jatuh cinta ama hidup teratur. Dari awal emang udah yakin ga bakal salah pilih tempat nge gym. Kelasnya yang sungguh variatif dan banyak ( tinggal pilih jam dan jenis sesuai keinginanmu ) , instrukturnya yang sungguh ramah dan senyum melulu ( ughhh, keknya pas pembagian senyum mereka paling depan, makanya gue kebagian dikit doang🏻🏻🏻) . Dan selama kelas lo dipastikan akan diperhatikan, even lo dibelakang kalo salah gerakan pasti diteriakin gaes. Diingetin kaki nya salah, lengannya, dadanya, pokoknya lo ga boleh salah gerak biar badan lo aman dan ga cedera. Canggih kan??? Iya mereka sepeduli itu, dan gue sukak.•••••••#thatmomentyouputfitnessfirst
#fitnessfirstsenayancity #fitnessmotivation #fitnessfirst #gymlife #healthyinside”

@irfandwichandra “Saya sangat menikmati profesi sebagai seorang personal trainer. Menjadi personal trainer tidaklah mudah, kita dituntut untuk bekerja lebih dari 8 jam setiap harinya. Kita harus pintar membagi waktu antara bekerja, menambah ilmu, latihan dan istirahat. Selain itu kita dituntut untuk menjadi edukator dan motivator demi tercapainya goals fitness setiap client. Maka dari itu, untuk mendesain sebuah program latihan yang efektif dan efisien, diperlukan training untuk meningkatkan skill dan wawasan mengenai kinerja otot, joint dan movement. Dan @fitnessfirst_id sudah memfasilitasi itu semua. Lebih dari itu, menjadi personal trainer tidak hanya bisa mengubah orang lain, namun bisa mengubah diri kita sendiri menjadi lebih baik. "I'm not in the best shape, but I want to prove to my self I can do something that seems insurmountable and inspire others by showing them no matter where they are in their fitness goals, they can do it too."-RubenStuddard #thatmomentyouputfitnessfirst #fitnessfirstkemangvillage #fitnessfirstphotocontest #fitnessfirstindonesia#fitnessfirst_id #thatmomentphotocontest #personaltrainerjakartaselatan #personaltrainerjakarta #loveyourjob”

@farihbo “Thank you @fitnessfirst_id and Coach @firmansyah_pt, you literally have changed my life. Dari kecil badan saya terbilang besar. Sugesti di pikiran dari dulu, "bakat gemuk dari lahir susah ngurusin", "makan angin aja gemuk". Sampai puncaknya awal tahun 2016, berat saya mencapai 130KG (tinggi badan 170cm). Saya malas gerak, malas olahraga, dan yang paling menyiksa adalah ketika mengikat tali sepatu :D . Setelah periksa ke dokter, ketahuan saya kena fatty liver. Fungsi liver saya terganggu karena diselimuti lemak. Lutut saya juga mulai nyeri ketika jalan kaki. Istri "mengultimatum" kalau saya sayang dengan kedua anak saya, saya harus mulai menguruskan badan. Saya memutuskan untuk mulai diet ketat dan berolahraga (jalan kaki dan lari). Akhir tahun 2016, berat saya menjadi 73KG (I lost 57 KGs in 8 months). Setelah check up akhirnya fungsi liver saya kembali normal. Tapi semua orang disekitar complain karena saya terlihat terlalu kurus, seperti orang sakit. Karena makan saya terlalu sedikit dan olahraganya hanya cardio, saya jadi lemas dan tidak berenergi. Bahkan 1x Clean Push Up saja tidak kuat. Pertengahan tahun 2017, saya memutuskan untuk join @fitnessfirst_id di Pacific Place. Dibantu dengan coach @firmansyah_pt, saya mulai mengenal weightlifting. Saya juga diberikan saran tentang nutrisi makanan. Sejak rutin latihan hampir setiap pagi, saya sekarang lebih berenergi dan lebih bersemangat untuk menjalani rutinitas sehari-hari. Saya juga lebih percaya diri ketika bertemu orang. Saya berhasil membuktikan "bakat gemuk" hanya mitos. #thatmomentyouputfitnessfirst #fitnessfirstpacificplace #fitnessfirstindonesia #fitnessfirstphotocontest #thatmomentphotocontest”

@mikeyspeaking ”I’m growing up as a not so active person. I still remember that sport is always be the subject with the lowest score in the end of every semester when i was in school.But as i moved to Jakarta for work i found that active and healthy lifestyle become a new trend so i come to #FitnessFirstOakwood then made the decision to purchase the membership.Surprisingly my decision to joining @fitnessfirst_id is beyond than just following the trend but it makes me feels like i have the reason to go further and fall in love deeper with my body and my fitness journey.The PT sessions was fruitful. The classes and the instructors is amazing. Furthermore, as I curious about the hype of running culture, i decided to purchase 10K running slot back in @balimarathon 2017. Have no personal target back then but again, @fitnessfirst_id is just like always there to support me. The Sunday Morning Run Session with #ffrunningclub and #ffrunningbuddies is mean a lot to me. Isn’t it wonderful to finished 10K in sub 01:00:00 for the newbie runner..Challenge myself to level up by purchase 21K running slot back in @balimarathon 2018 recently, and I succeed to finished in 02:15:22For sure can’t made it without @fitnessfirst_id #ThatMomentYouPutFitnessFirst for me is the moment of turn back point of the old me who careless about his body but now found the new me who know the worth of his body and excited to go further in this endeavor, above all the shallow reason when I started. I gain more confidence, more productive and more friends.This photo lead me into a new target in mind to run 42K in @balimarathon 2019, thank you mas @titonero for captured the moment!”

@firasway “Carilah Ilmu sejak dari buaian hingga masuk ke liang lahat" (Al-Hadist). Ilmu didapat darimana saja dan kapan saja. Setelah menempuh masa perkuliahan di Universitas Pendidikan Indonesia tepatnya saya berada di program studi Pendidikan Kepelatihan Olahraga. Menjadi Personal Trainer atau pelatih adalah pekerjaan yg satu linear menurut saya, karena saya dapat meaplikasikan ilmu yg telah didapat di masa perkuliahan.Tapi, masuk ke Fitness First dan menjadi Personal Trainer bukan hanya pekerjaan saja yg saya dapat, ilmu pengetahuan tentang anatomi dan fisiologi dari tubuh manusia lebih di matangkan lagi (karena yg kita latih itu manusia bukanlah robot, sehingga design program yg akan kita buat harus sesuai dengan tubuh dr orang yg kita latih), lalu Fitness First jg memberikan ilmu yg selalu up to date tentang Sport Medicine pada masa Personal trining Foundation, dari segi bisnis dan marketingnya pun saya dapat banyak ilmu bagaimana kita bisa meyakinkan org untuk selalu  erolahraga.Dari Fitness Firstlah saya mendapatkan banyak ilmu yg tidak banyak saya dapatkan dlm masa perkuliahan. Hal ini yg menjadikan diri saya mendapatkan sejumlah ilmu dan pengalaman untuk bisa lebih maju lagi dan mampu memotivasi orang untuk dapat dan selalu berolahraga. Sesuai tujuan dari Fitness First "We are fitness leaders who inspire people to go further in life". #thatmomentyouputfitnessfirst #fitnessfirstcibuburjunction @fitnessfirst_id”

@iphoebita “Banyak hal baru yang bisa saya lakukan, berawal dari FitnessFirst.Mulai dari memperbaiki catatan Bio Score+8.0 menjadi -3.5 dalam 5 bulan. Ini perjuangan banget sih. Banyak habit sehat yang mesti dibangun, mulai dari workout routine sampai altering eating habit.Dengan stamina yang lebih baik, saya juga jadi punya kekuatan dan keberanian melakukan banyak hal baru. Diantaranya, ikut lomba lari. Hal yang sama sekali ngga kebayang, bakalan lari terus (bukan jalan ya guys! haha) berkilo meter sampai finish dan dapat medali!Saya juga jadi percaya diri buat melakukan High Intensity Sports kayak Muaythai dan Boxing. Karena di FitnessFirst kita juga bisa ikut kelas mix martial arts atau shadow box, namanya Body Combat. Circuit Boxing namanya BOOM. Bisa juga latihan Muaythai di group atau personal. Nah, this guy @cecephandoko ngebantu saya banget dari awal. Mulai dari yang awkward, sampai bisa enjoy dan fun! 😁 Selain itu, traveling ke tempat-tempat cantik yang perlu stamina ekstra, juga jadi lebih mudah.So #thatmomentyouputfitnessfirst, you guys bakalan punya banyak kesempatan dan keberanian mencoba hal baru. Bertemu teman-teman baru dan fitness jadi sesuatu yang seru!Swipe 👈 ya, buat liat aktivitas apa aja yang bisa saya lakukan, berawal dari @FitnesFirst_id.. #ThatMomentYouputFitnessFirst #FitnessFirstPlazaSemanggi #FitnessFirst_id #thatmomentphotocontest”

@evasusanti_anery “Tidak terasa sudah 4 tahun menjadi bagian dari Fitness First Indonesia, feel lucky and proud karena untuk menjadi instruktur di FF tidaklah mudah..harus melewati audisi yg sangat ketat dan saya pun bisa lolos di audisi yang kedua kali nya 😅 Terpilih dari sekian banyaknya instruktur zumba yg mengikuti audisi itu sesuatu yg patut disyukuri 🙏🏻😇 Mengapa zumba..?? Dahulu aslinya saya berprofesi sebagai Physical Education teacher alias guru olah raga di satu sekolah swasta dan satu sekolah negeri di Jkt, karena memang jalur kuliah saya di Fakultas Olahraga UNJ. Tetapi hanya bertahan 2 tahun lalu tertarik dengan profesi instructor dengan waktu luang yg banyak karena hanya mengajar durasi 45 sampai 60 menit saja per sesi. Ditambah lagi saya sangat menyukai lagu” latin karena itulah kepincut dgn zumba 💃🏻🏻🏻 Mengawali karir dengan memberanikan diri mengikuti training Zumba di thn 2013 dan diterima menjadi bagian dari FF di thn 2014. Di FF sebagai zumba instructor kita harus selalu mengasah kemampuan diri/skill mengajar kita..dituntut untuk selalu up to date dan variatif, be a zumba instructor is not just a good skill to dance but how to transfer the move to our member with a good cue, interact with them and give them the joy and happiness feeling of dancing, until they not realize that they already burn calories allot. Its bcome our pleasure as an instructors to see their exercise result and their smile while dancing in our classes 😍 Thank you dear zumba program champion (PC) @mrsklaver who always support and teach us to better and better. She always give good lesson in zumba tuition yang selalu kita lakukan 2 bulan sekali, selalu ada hal yg dipelajari and we never stop learning..!! This is my fourth year journey in Fitness First, semoga bisa selalu memberikan yg terbaik untuk semua..Go Further Together with Fitness First ❤ salam sehat dan bugar selalu 💪🏻😉 #thatmomentyouputfitnessfirst @fitnessfirst_id #thatmomentphotocontest #fourthyears #zumba #instructor #zin #fitnessfirst_id #gofurthertogether”