Postur
Memperbaiki postur tubuh Anda akan mengurangi stres dan tekanan pada tubuh. Anda akan berdiri lebih tegap, bergerak lebih baik, dan mengurangi rasa lelah.
Mobilitas
Mobilitas yang baik membuat tubuh anda bergerak sesuai dengan fungsinya – bebas rasa sakit dan dengan gerakan yang baik.
Bagian Tubuh Inti
Bagian tubuh inti Anda merupakan bagian tubuh yang digunakan dari hampir setiap gerakan yang Anda lakukan. Otot inti yang kuat berfungsi sebagai pengatur kestabilan tubuh, sehingga gerakan tubuh jadi lebih aman dan lebih efisien.
Kekuatan
Latihan kekuatan akan membentuk tulang yang kuat, mengatur berat badan, dan membantu Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih baik dan lebih mudah.
Kardio
Berlatih kardio akan memperkuat stamina dan daya tahan Anda sehingga Anda dapat berlatih secara maksimal untuk waktu lebih lama dan membakar lebih banyak kalori.
let's get to work
AMBIL POSISI
Pelatih kami memulai dengan memahami postur tubuh Anda dan bagaimana Anda bergerak. Jika Anda menginginkannya, mereka akan menggunakan alat tes milik kami yang unik, BioScore. Alat ini akan membantu pelatih kami memutuskan bagian tubuh yang perlu fokus dilatih.
BERSIAP
Ini adalah di mana pelatih mempersiapkan Anda untuk bergerak. Itu berarti menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan peregangan, dan mengaktifkan otot-otot Anda. Mereka juga akan menunjukkan bagaimana melakukan pendinginan setelah berlatih dan bagaimana menggunakan foam roller untuk menyembuhkan otot-otot Anda yang tegang karena sehabis dilatih.
MULAI
Ini saatnya membuat tubuh Anda bergerak! Dengan Dynamic Movement System, para pelatih akan menunjukkan cara melatih gerakan-gerakan yang natural untuk melatih bagian tubuh inti, meningkatkan kekuatan, dan kardio Anda.
TEMUKAN MOTIVASI ANDA
Setiap orang memiliki alasan berbeda untuk berolahraga.
-
PERFORMANCE
-
lean
-
WELLBEING
“Sebagai atlet rafting, banyak gerakan-gerakan yang saya lakukan di luar kebiasaan orang pada umumnya, akibatnya pada akhir tahun 2014 saya mengalami cedera straight lumbar. Dikarenakan saat itu saya akan mengikuti pekan Olahraga Nasional Ke XIX di Jabar (September 2016), saya berpikir bahwa jika saya ingin mempertahankan prestasi saya, maka saya tidak bisa jika hanya mengandalkan menu latihan dari pelatihan daerah saja. ”
BACA LEBIH LANJUT“Saya berusia 37 tahun. Seorang IRT. Ibu dari anak putra saya yang berusia 12 tahun. Saya sudah obesitas semenjak kuliah dan kondisi bertambah buruk setelah melahirkan karena saya tidak pernah berolahraga.”
BACA LEBIH LANJUT“Saya suka olahraga dan saya telah berolahraga sejak saya masih muda (remaja). Saya selalu dalam kondisi fit - saya memiliki kehidupan yang sangat aktif baik di tempat kerja maupun hobi saya dengan olahraga dan solo traveling. Saya menikmati scuba diving, maraton, hiking, sky diving, serta latihan beban”
BACA LEBIH LANJUTGETTING BETTER TOGETHER
Sertifikasi Certified Fitness Coaches
Setiap pelatih kami memiliki sertifikat "Certified Fitness Coaches". Pengetahuan mereka telah teruji dan terus bertambah, kami akan memastikan agar Anda dilatih oleh pelatih yang andal dan sesuai dengan tujuan fitness Anda.
Sesi yang Fokus dan Terpersonalisasi
Setiap sesi berdurasi 40 menit, di mana pelatih Anda akan mengajarkan latihan-latihan terbaru sehingga Anda dapat berlatih dengan maksimal.
HARGA
-
Power
-
Express
| IDR 1,826,000/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 3,722,000/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 6,377,000/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 9,189,000/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 14,194,000/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 1,877,000/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 3,826,000/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 6,555,000/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 9,446,000/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 14,492,000/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 2,151,000/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 4,057,000/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 6,970,000/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 10,027,000/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 15,307,000/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 2,417,000/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 4,441,000/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 7,585,000/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 10,795,000/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 15,921,000/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 1,095,600/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 2,233,200/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
IDR 3,826,200/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 5,513,400/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 8,516,400/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 1,126,200/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 2,295,600/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 3,933,000/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 5,667,600/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 8,695,200/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 1,290,600/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 2,434,200/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 4,182,000/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 6,016,200/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 9,184,200/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 1,450,200/ 5 SESI/ 35 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 2,664,600/ 11 SESI/ 50 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 4,551,000/ 20 SESI/ 80 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 6,477,000/ 30 SESI/ 120 HARI MASA BERLAKU |
| IDR 9,552,600/ 50 SESI/ 200 HARI MASA BERLAKU |
What Our Members Are Saying About Our Fitness Coaches
Benny Wiweka Nanda w/ Coach Hendry @ FFP Grand Indonesia
"Latihan bersama PT bagi saya sangat penting sekali, seain untuk mencapai goal yang saya butuhkan, juga untuk memotivasi saya agar latihan terstruktur, jelas & safety."
Imam mul akhyar junaidi putra w/ Coach dino @ FF Pejaten village
"Training with a PT makes my exercise have more quality to improve performance in achieving my desired goals."
Ni nyoman phooja gayatri w/ coach sumarwan @ ff pejaten village
"Dengan bantuan PT, goal saya untuk menaikkan berat badan serta stamina dapat dibantu dengan latihan yang tepat dan terarah."
dito w/ coach indra @ ffp grand indonesia
"Very helpful and clear program. My PT gives me the motivation to regularly practice so that my progress can be seen."